継続しなきゃ意味無しよ。

いや〜、随分久しぶりにコアリズムを再開してみました。数週間も休んでいたのに、いざやってみると、意外と動きを覚えているもんですね。
驚きです。

さて、今回は、数週間ぶりにコアリズムを試してみて気付いたことをお話ししようと思います。

その気付いたことというのが、“運動は継続しなきゃ効果無し”ということです。
「当たり前じゃないの・・・」と言われればそれまでですが、私はこのことを身をもって実感しました。

というのも、コアリズムを実践していた頃に、知り合いのスポーツインストラクターのいるフィットネスクラブで、体脂肪率やウェスト周囲などを計測してもらえるんだけど、その時は体脂肪率も減っていて、おまけに筋肉量も増えていたんです。

これには大喜びでしたし、ウェスト周囲も減ったことで、2重の喜びでした。さらに、やればできるんだな〜という自身にも繋がったので、すごく楽しい一時でした。

でも、やはり毎日のようにコアリズムを実践するわけにもいかないし、7日間ずーっと同じような動きをやっていると、どうしても慣れてしまうんですね。

いわゆるマンネリというやつです。ずーっと同じような動きを毎日のように続けていくのって、結構苦痛でしょ。最初は今までに経験したことがない運動のスタイルだけに、新鮮な気持ちで取り組んでたけど、慣れてしまうと楽しくないわけですね。

そんな理由で、しばらくコアリズムから離れてしまったわけです。

いつかそのうち、またコアリズムのエクササイズを実践したくなったら再開しようと思ってたんですが、結果的に数週間という長い期間のお休みになってしまいました。

で、最近に入ってから体脂肪率を計測してみると、以前の状態と殆ど変わらない数値にまで戻ってしまっていました。せめてもの救いは食事には気をつけていたことです。

ヘルシーな食生活を続けていたので、リバウンドという事にはならなかったようですね。

というわけで、運動を止めると、ホントに元に戻っていくので、メンテナンスの為の運動もどこかで取り入れないと、私が経験したのと同じ結果を体験することになるかもしれませんよ。

関連サイト：コアリズムの口コミ

コアリズムと部分やせ

今回はコアリズムと部分やせについての考察です。といっても難しい話ではないとおもうけど、私自身も興味がある問題なので、取り上げてみようと思います。

部分やせについては、ある専門家は可能だといい、また別の●●博士というような人は不可能だ・・・という風に、これまでにも多くの議論が交わされていたようです。

でも、私は、コアリズムを実践してきて、部分やせは可能だと判断するに至りました。

まず第一にどんな運動をしているかによって、使われる筋肉が違うはずです。それに、ラテンダンサーとヒップホップ系のダンサーの体つきをみても、その体系には明らかに違いがあります。

ラテンダンスを実践している人は、腰にくびれがあり、メリハリが効いた女性らしいシルエットを持っています。でもヒップホップ系のダンスをされている方の体型をみると、全身が引き締ったアスリート系のような体型に仕上がっていることに気付きます。

最近知ったことですが、普段使われている筋肉の部分には、脂肪が蓄積しにくい傾向にあるようです。つまり、コアリズムのように腰の動きに重点をおいた運動を実施していれば、ウェストを部分的に引き締め、痩せていくことは可能だと思うのですが、如何でしょうか。

・関連サイト
ヤセたいなら腰を振りましょ☆

杉本彩さんも夢中！＞＞エクサボディ＜＜
様のサイトでも詳しい情報が書かれています。また、このプログラムに関する特典についても、今すぐチェックしてみてください。

サンバフュージョンの感想です。

今回も、コアリズムの感想ですが、コアリズムにはサンバフュージョンという最上級プログラムが存在しています。　通常のプログラムを購入した方には特別価格での購入ができるので、すでに入手している方もいるかもしれませんね。

前回はサルサパーティの感想を書いていましたが、これまで数週間の間、中2日のペースで実践していて、何とかマスターできたように思います。ダイエット効果についても上々の結果です。

それまでこのコアリズムのブログを更新もせずにず〜っと継続してきたおかげで、かなりのスリム体型になることができました。

で、肝心のサンバフュージョンの感想ですが、まぁそれほど難しいものではありませんでしたね。ここまで1ヶ月以上プログラムを継続してきたので、できない方が難しいくらいだと思います。

ネット上のコアリズムの口コミを見てみるとかなり難しいという話もでていますが、7日間のプログラムを一通りマスターしてしまえば、あとに続く最上級プログラムは、簡単に覚えてしまえます。

厄介なのは、動きのスピードくらいでしょうか。基本的にこのエクササイズは腰フリのスピードが命みたいなものなので、基本的な動きができるようになれば、それを速くするだけ。　簡単ですよね。

女性らしい体を作る最短距離を進みたいなら、コアリズムは効果有りですよ。

今回の記事の参考になるサイトを紹介しておきますので参考にしてくださいね。

・ヤセたいなら腰を振りましょ☆

杉本彩さんも夢中！サルサパーティとサンバフュージョン
の公式サイトの下部にある注意書きが・・・。

サルサパーティーの感想です。

今回もコアリズムの感想ですが、今日はその中でもサルサパーティーという上級者用のプログラムの感想をお伝えします。

ちょっと前の記事でもお伝えしていますが、コアリズムには7日間のプログラムとは別に2つの上級クラスともいえるプログラムが存在しているんですね。それが、サルサパーティーとサンバフュージョン。

そこで、今回は最上級編を実践してみたわけですが、感想としては、凄くハードです。はっきり言ってビリーズブートキャンプとは比較にならないくらい運動レベルが高い。一気に脂肪が燃焼していきそうな感覚。

正直にいうと、未だにコアリズムの7日間プログラムは完璧ではないけど、ある程度はこなせるようになっていました。ラテンダンスの規定のリズムに関してはほぼ完璧。　ですので、最上級編に至っても、これくらいできていれば楽にこなせるだろうと思っていたのですが、甘かったです。
全くついていけず・・・でした。

自身満々の私でさえ、何とか30分ほどまではがんばりました。この先は私のレベルでは追いつけそうもないと判断してストップしちゃいましたが、こんな短い時間でも、汗ビッショリでクタクタ。こんな状態でポカリスウェットでも飲んだら凄い快感だろうな〜って思うほどです。

これなら短期間で痩せてキレイなスタイルを作ることには凄く効果ありそうな感じがしますけど、初心者にはお勧めできませんね。

まずは、７日間プログラムで基本的な動きを一通り身につけておかないと、全く動けずに終わりそうな感じですから・・。

・コアリズムの感想のトップへ

サルサパーティーとサンバフュージョンについて

今日は、コアリズムの正規販売店である通販のショップジャパンさま
より、サルサパーティーとサンバフュージョンについての
お知らせがありました。　

コアリズムを購入している方には、この情報も行き届いていると
思いますが、現時点ではまだ購入していない方へシェアしたいと
思います。　ですので、今回はエクササイズの感想はちょっと
お預けです。

サルサパーティーとサンバフュージョンは、このメリハリボディプログラムの最上級版だそうで、わたしも購入を検討しています。

上級版といえば、プログラムのラスト2日がそうなのですが、それよりもさらに効果を高いものにしたプログラムなのではないかと思う。

では、これまでのエクササイズとはどんな点が違うのかについて
基本的なエクササイズの流れをご説明しましょう。

サルサパーティーもサンバフュージョンも基本的な流れは
同じで、以下の順番になります。

ウォームアップ→チャチャ→サルサ→クールダウンという約44分間
というのが、エクササイズの流れとなるようです。

そのあと、約27分間のステップでチャチャ→サルサと続きます。

サンバフュージョンも上記と同じように全体の時間もほぼ同じです。

コアリズムのラスト2日間の上級プログラムに比べて2倍以上の
長さですので、よほどハードなのではないでしょうか。

以前の記事では、ビリーズブートキャンプよりも激しいのに
心理的にも楽しく感じるというのが、私のコアリズムに対する感想
でしたが、ここにきて最上級版のプログラムとなれば、しかも
その時間も2倍以上になるのなら、ちょっと気合いを入れないと
いけないかもしれませんね。

いずれ、このサルサパーティーとサンバフュージョンについても
このブログで更新していこうと思っていますので、今後ともよろしくね。

・関連リンク
サルサパーティーとサンバフュージョン
についての詳しい情報ならショップジャパンさまのサイトをご覧くださいね。

楽天でもコアリズムの感想が確認できます。

コアリズムのプログラムが楽天で販売開始されています。　もちろん感想も更新されていますので、是非、そちらも参考にしてください。

さて、今日は、コアリズム上級プログラムについての感想です。　楽天
でも、良い感想と、不満気味な感想が書かれていますが、
全体的にみると、ポジティブな意見が多いようです。

中でも、一番多いのは腰やお尻の周りにダイエット効果が
速く出た。　という投稿。　やはり、みんな同じ運動に
なるから、効果を実感出来る部分も同じなんですね。

でも、腰を振る動作はホントに激しいので、腰を悪くされて
いる方や、ご高齢の方には不向きだという意見も多いようです。

個人的には、こういった意見にはちょっと反論がありまして、腰を
悪くしていても、コアリズムは工夫次第でメリハリボディを
造るための効果の高いプログラムになると思っています。

コアリズムは確かに激しいし、もしかしたらビリーズブートキャンプ
以上の激しさがあるかもしれません。　でも、そこはあえて
スピードを調整すればいいだけのこと。　

私も以前にぎっくり腰の経験があるだけに、そこは心配でした
が、腰振りのスピードは自分に無理のない範囲で調整していました。

用はいかに工夫するかです。速さが全てではなく、必要な筋肉をしっかりと使うことに意識を集中するほうが、コアリズムの効果を活かす
ためには大切。

さて、次回は基本プログラムの感想なども書いてみたいと思います。

・関連リンク
　楽天に寄せられたコアリズムの感想を確認するなら
　こちら
　

2人のインストラクターについて

今回紹介するコアリズムの感想は2人のインストラクターの
指導について気付いた点を紹介しようかと思います。

このメリハリボディプログラムには、ヤーナ・クニッツと、ジュリア・パワーズという2人の天才ダンサーがインストラクターとして登場
します。　

お二人とも、天才と言われているだけあってその指導も
とってもユニークで、見ているとおもわず笑みがこぼれて
きます。　ヤーナの方はちょっと、厳しい感じのお姉さんキャラで
声がセクシーです。


さて、肝心の2人の指導力についてですが、さすがに10回以上もの
優勝回数を持っているだけあって、わかりやすく説明してくれ
る。　これなら、ラテンダンスが初めての方でも、上級プログラム
に進むまでに基本的なステップなどはマスターできると思う。

コアリズム自体が、今までのエアロビクスみたいなプログラム
ではないので、はじめはとまどうかもしれませんが、一度マスター
してしまえば、あとは、2〜3日おきの実践でも充分ダイエットに
もなるし、ウェストのくびれを保つことができると思います。

最後はたった20分程度という短い時間ですが、コアリズムの
総集編ともいうべき応用プログラムになっているので、凄く
激しい腰振りが続きました。　前回のビリーズブートキャンプよりも
効果が良かったでも書いていますが、私にとっては
一番望みの結果が出たものでした。

女性らしいスタイルを造るために、ラテンダンスを実践する
というのは、腰の動きなども考えると理にかなっているかも
しれませんね。

ビリーズブートキャンプよりも良かった。

コアリズムの感想として一番最初に感じたことは、
ビリーズブートキャンプよりも遥に良かった・・ということです。

なぜなら、ビリーズブートキャンプではエクササイズ全体を
通して筋トレに近い感じで、あんなストイックな方法で50分近く
も継続するなんて、一般人である私には正直きつすぎました。

こちらのYahoo!知恵袋では、私だけではなく多くの方が
そのキツさを認めているようです。　まぁ、効果が高い
のは認めざるをえませんが・・。

本音を言うと、あのプログラムのキツさが原因で、
“ダイエット＝つらいもの。”といういや〜なイメージが
こびりついてしまっていました。　だから、ダイエットという
キーワードを見たり聞いたりしただけで、精神力との壮絶な
戦いをしなければいけないようなそんな想像をしてしまっていたん
ですね。

でも、コアリズムは少し違いました。動き自体は難しいものの、
ラテンダンスというのがコンセプトですから、ダンサーになった
イメージで楽しく実践できるし、なにより、女性らしいスタイル
を造ることができるのもお気に入りのポイントです。

やっぱり、痩せるのには筋肉を鍛えないといけないことは重々
承知しています。　それは、基礎代謝を高める99の技法という
サイトの説明を見ればよ〜く理解できます。

でも、どうせ基礎代謝を高めるなら、ムキムキの女性よりも
しなやかで、女性らしいメリハリのあるボディになりたい
ですよね。

コアリズムの7日間メリハリボディプログラムを続けてみると、
まだ、満足の育レベルではありませんが、鏡に全身を写してみると
明かな違いが確認出来ます。　たぶん、コアマッスルという
筋肉が養われたからだと思う。

怪しいサプリメントを買うよりも、よっぽど言い買い物になり
ました。

このブログの趣旨について。

このブログでは、コアリズムの感想に絞った情報を公開
していきたいと思います。　ですが、私だけの感想という
ことになると、どうしても偏った情報になりがちです。　ですので、
ネット上で広がっている、コアリズムの口コミなどの情報も
参考にしながら更新を勧めていきたいと思います。

まず、プログラムに対する私の感想ですが、メリハリボディに
関する情報よりもむしろ、脂肪燃焼に効果があったかどうか・・・
に関しての情報が多くなってくると予測しています。

なぜなら、このプログラムを始めたきっかけというのが、
ボディメイキングよりも、ダイエット目的だったからです。　
でも、痩せたいという目的でコアリズムを購入したのは、私
だけではないと思うんですね。

だって、このプログラムのCMでは、“痩せたいなら腰を振れ！”み
たいなこと言ってましたからね。　それ以前にはビリーズブートキャンプをやっていたことがありましたけど、延々続く筋トレ三昧
みたいな感じがしてとても継続できませんでした。

でも、今回のプログラムは最後まで楽しく継続することが
出来ました。　それは、私の予測を超えた効果があったと
実感しています。　ですので、せっかく効果があったモノを
公開せずに、自分の中だけにしまっておくなんてもったいない
と思うんです。　そういうわけで、コアリズムの口コミの一つ
として、感想をお伝えすることができれば・・・と思います。

それでは、明日から本格的にスタートしますので、今後とも
よろしくね。